鈺仔 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鈺仔高雄
ID 453842

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4.7 km | 00:34:44 | 07:28/km

日期: 2019-11-13 22:45 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'16" / 07'06" / 07'53" / 07'16" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'05")

998 / 998

2

07'05"

(14'15")

07'05"

999 / 1998

3

08'00"

(22'15")

07'59" (+00'54")

1001 / 3000

4

07'16"

(29'31")

07'14" (+00'09")

1003 / 4003

5

04'48"

(34'19")

07'22" (+00'17")

650 / 4654

膝蓋好痛喔~腳卻沒有感覺....🤢

11月累積里程 : 52.94 km

愛迪達淡粉累積 : 4.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

端, Joyce Wu 和其他 6 人說推

·

★★胖虎★★ 該休息....還是要休息..不要逞強喔....留在12月份跑

2019-11-14 10:52 ·

鈺仔收到喔~謝謝學長.....

2019-11-15 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'06"	00:14'22"
3	07'53"	00:22'15"
4	07'16"	00:29'31"
4.7	07'20"	00:34'19"

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