Hung Chieh Cho 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Chieh Cho 台中
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5.0 km | 00:23:54 | 04:46/km

日期: 2019-11-12 06:12 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼暢快 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'04" / 04'51" / 05'04" / 04'29" / 430'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'32")

997 / 997

2

04'55"

(09'55")

04'54" (+00'26")

1002 / 2000

3

05'04"

(14'59")

05'01" (+00'33")

1008 / 3009

4

04'29"

(19'28")

04'28"

1000 / 4010

5

04'18"

(23'46")

04'17"

1000 / 5010

台中

Hung Chieh Cho

·

目前最快5K,無法呼吸了><

11月累積里程 : 126.89 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 526.6 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Cater Chang 和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

邱奕洋慢慢來~我也是跑出來的~又不是天生的

2019-11-13 12:13 ·

2 個人推

謝有璁哇～～你們都好強喔！！
我都跑不快，而你們都破最佳成績。
穿上ㄚ拖就變神人了！！（我例外啦！！）

2019-11-13 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	05'04"	00:14'59"
4	04'29"	00:19'28"
5.0	04'15"	00:23'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km