Daphne Hu 2019/11/09 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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Daphne Hu

10.1 km | 01:20:45 | 07:57/km

日期: 2019-11-09 05:21 - 地點: 元智大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'17" / 08'30" / 07'27" / 07'29" / 07'10" / 07'17" / 20'18" / 10'46" / 07'58" / 07'24" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'07")

1000 / 1000

08'29"

(15'47")

08'29" (+01'19")

1000 / 2000

07'26"

(23'14")

07'26" (+00'16")

1000 / 3000

07'28"

(30'42")

07'28" (+00'18")

1000 / 4000

07'10"

(37'53")

07'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

留言

緩跑！
好美的日出，相信會給我們繼續向前走的勇氣💪
#開心巧遇Judy團長與建民！明天要當兔子的與我要追追兔子的一起加油🤜🤜🤜
#與君君柔柔💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.39 km

美津濃 R22 累積 : 2671.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 黃志忠和其他 8 人說推

留言

Daphne Hu 緩跑！
好美的日出，相信會給我們繼續向前走的勇氣💪
#開心巧遇Judy團長與建民！明天要當兔子的與我要追追兔子的一起加油🤜🤜🤜
#與君君柔柔💕💕

2019-11-09 08:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'30"	00:15'47"
3	07'27"	00:23'14"
4	07'29"	00:30'43"
5	07'10"	00:37'53"
6	07'17"	00:45'10"
7	20'18"	01:05'28"
8	10'46"	01:16'14"
9	07'58"	01:24'12"
10	07'24"	01:31'36"
10.1	14'40"	01:33'40"