10.0 km | 06:21:22 | 38:08/km日期: 2019-11-10 08:08 - 總爬升: 508 m - 地點: 光天高山、向天湖山、三角湖山O 型縱走 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 20'46" / 29'34" / 44'49" / 47'28" / 75'17" / 42'25" / 34'18" / 28'32" / 33'54" / 24'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 29'34" (+08'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'48" (+24'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 47'09" (+26'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:15'35" (+54'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 42'25" (+21'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 34'17" (+13'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 28'31" (+07'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 33'53" (+13'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 24'17" (+03'31") | 1000 / 10000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 258.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'46" | 00:20'46" |
| 2 | 29'34" | 00:50'20" |
| 3 | 44'49" | 01:35'09" |
| 4 | 47'28" | 02:22'37" |
| 5 | 75'17" | 03:37'54" |
| 6 | 42'25" | 04:20'19" |
| 7 | 34'18" | 04:54'37" |
| 8 | 28'32" | 05:23'09" |
| 9 | 33'54" | 05:57'03" |
| 10 | 24'17" | 06:21'20" |
| 10.0 | 09'31" | 06:21'22" |
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