陳佳貞 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
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全馬 | 04:46:21 | 06:47/km | 第9馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:46:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57" (+03'25")

01:05'47" (+03'23")

10 km

(01:05'47")

00:31'50" (+01'18")

15 km

(01:37'39")

00:31'52" (+01'20")

01:02'24"

20 km

(02:08'11")

00:30'32"

25 km

(02:41'13")

00:33'02" (+02'30")

01:04'26" (+02'02")

30 km

(03:12'37")

00:31'24" (+00'52")

35 km

(03:46'52")

00:34'15" (+03'43")

01:12'38" (+10'14")

40 km

(04:25'15")

00:38'23" (+07'51")

Finish

(04:46:21)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 161 m - 地點: 有點熱🥵 - 卡路里: 3101 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

台中

陳佳貞

·

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陳佳貞

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台中

陳佳貞

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陳佳貞

·

基本訓練

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 251.18 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

王少華, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	05'56"	00:15'46"
3	06'04"	00:21'50"
4	06'03"	00:27'53"
5	06'04"	00:33'57"
6	05'58"	00:39'55"
7	06'39"	00:46'34"
8	05'50"	00:52'24"
9	07'35"	00:59'59"
10	05'48"	01:05'47"
11	05'59"	01:11'46"
12	06'34"	01:18'20"
13	05'57"	01:24'17"
14	05'55"	01:30'12"
15	07'27"	01:37'39"
16	05'44"	01:43'23"
17	07'14"	01:50'37"
18	05'54"	01:56'31"
19	05'57"	02:02'28"
20	05'43"	02:08'11"
21	06'25"	02:14'36"
22	05'40"	02:20'16"
23	06'12"	02:26'28"
24	08'24"	02:34'52"
25	06'21"	02:41'13"
26	06'06"	02:47'19"
27	07'12"	02:54'31"
28	05'44"	03:00'15"
29	06'11"	03:06'26"
30	06'11"	03:12'37"
31	07'04"	03:19'41"
32	06'51"	03:26'32"
33	06'39"	03:33'11"
34	06'33"	03:39'44"
35	07'08"	03:46'52"
36	06'53"	03:53'45"
37	06'34"	04:00'19"
38	06'51"	04:07'10"
39	11'34"	04:18'44"
40	06'31"	04:25'15"
41	07'01"	04:32'16"
42	06'17"	04:38'33"
43	06'58"	04:45'31"
43.1	11'23"	04:46'22"

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