黃明蘋 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.0 km | 01:07:08 | 13:22/km

日期: 2019-11-08 19:03 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 2204 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 227 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'21" / 12'23" / 12'08" / 12'06" / 15'07" / 128'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'41"

(13'41")

13'37" (+01'28")

1004 / 1004

25 / 285

2

12'27"

(26'08")

12'22" (+00'13")

1005 / 2009

26 / 299

3

12'14"

(38'22")

12'10" (+00'01")

1004 / 3014

21 / 389

4

12'13"

(50'35")

12'09"

1005 / 4019

23 / 351

5

16'13"

(01:06'48")

16'07" (+03'58")

1005 / 5024

58 / 105

11月累積里程 : 252.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 鄭麗珍和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動舒暢愉快~

2019-11-08 21:53 ·

張清榮晚安，小週末運動愉快

2019-11-08 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'23"	00:25'44"
3	12'08"	00:37'52"
4	12'06"	00:49'58"
5	15'07"	01:05'05"
5.0	123'29"	01:07'08"

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