4.0 km | 00:22:05 | 05:31/km日期: 2019-11-06 20:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'09" / 05'42" / 06'02" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 300 / 300 |
| 2 | | 07'34" (+03'32") | 100 / 400 |
| 3 | | 04'38" (+00'36") | 300 / 700 |
| 4 | | 07'49" (+03'47") | 100 / 799 |
| 5 | | 04'41" (+00'39") | 300 / 1099 |
| 6 | | 07'57" (+03'55") | 100 / 1200 |
| 7 | | 04'51" (+00'49") | 300 / 1500 |
| 8 | | 07'32" (+03'30") | 100 / 1600 |
| 9 | | 04'57" (+00'55") | 300 / 1900 |
| 10 | | 07'54" (+03'52") | 100 / 2000 |
| 11 | | 04'56" (+00'54") | 300 / 2300 |
| 12 | | 09'18" (+05'16") | 100 / 2400 |
| 13 | | 04'43" (+00'41") | 300 / 2699 |
| 14 | | 08'13" (+04'11") | 100 / 2800 |
| 15 | | 04'49" (+00'47") | 300 / 3099 |
| 16 | | 07'46" (+03'44") | 100 / 3199 |
| 17 | | 04'47" (+00'45") | 300 / 3499 |
| 18 | | 07'44" (+03'42") | 100 / 3599 |
| 19 | | 04'41" (+00'39") | 300 / 3899 |
| 20 | | 07'34" (+03'32") | 100 / 3999 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'42" | 00:10'51" |
| 3 | 06'02" | 00:16'53" |
| 4.0 | 05'35" | 00:22'28" |
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