巴黎草莓 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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8.0 km | 00:50:39 | 06:19/km

日期: 2019-11-06 16:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'26" / 06'24" / 06'25" / 06'27" / 06'25" / 06'22" / 06'07" / 06'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'49")

06'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'15")

06'25" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'42")

06'27" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'07")

06'25" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

雙蠍雙魚開心小聚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.61 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3743.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, suwh 和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

林全宏美女早安，都美美的哦

2019-11-09 07:48 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 四大美人👍

2019-11-09 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'24"	00:12'50"
3	06'25"	00:19'15"
4	06'27"	00:25'42"
5	06'25"	00:32'07"
6	06'22"	00:38'29"
7	06'07"	00:44'36"
8	06'00"	00:50'36"
8.0	04'59"	00:50'40"

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