蘇俊宇 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊宇桃園
ID 254688

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2.1 km | 00:11:59 | 05:48/km

日期: 2019-11-05 16:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'20" / 05'33" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'36")

05'32"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'59")

05'45" (+00'13")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘇曉萍, 霖爸智邦路跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'33"	00:11'53"
2.1	05'42"	00:12'16"

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