周建良 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.1 km | 00:29:50 | 05:51/km

日期: 2019-11-03 05:37 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'04" / 05'47" / 05'42" / 05'17" / 05'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

05'59" (+00'43")

1012 / 1012

2

05'47"

(11'51")

05'45" (+00'29")

1003 / 2015

3

05'46"

(17'37")

05'46" (+00'30")

999 / 3015

4

05'17"

(22'54")

05'16"

1002 / 4018

5

05'22"

(28'16")

05'17" (+00'01")

1014 / 5032

6

00'26"

(28'42")

05'41" (+00'25")

76 / 5108

紀律跑者第四天，本周完成

11月累積里程 : 173.12 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	05'42"	00:17'33"
4	05'17"	00:22'50"
5	05'16"	00:28'06"
5.1	05'30"	00:28'42"

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