704375_lily chen 2019/11/02 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

11.9 km | 01:24:26 | 07:07/km

日期: 2019-11-02 16:33 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'36" / 06'46" / 07'40" / 06'42" / 07'07" / 07'45" / 07'24" / 09'09" / 06'40" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

06'36"

(13'02")

06'36" (+00'11")

1000 / 2000

06'35"

(19'38")

06'35" (+00'10")

1000 / 3000

06'45"

(26'24")

06'45" (+00'20")

1000 / 4000

07'39"

(34'04")

07'39" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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喜酒完消脂跑，難得衝到12K但後面沒什麼力了，續航力還需練練

11月累積里程 : 109.49 km

MIZUNO HITOGAMI 3 累積 : 44.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

政蔚, Juju huang 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

JD 晚安 Lily 笑容很棒哦⋯⋯

2019-11-03 21:48 ·

政蔚喜酒完還能11K，不錯哦，厲害~

2019-11-16 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'36"	00:19'38"
4	06'46"	00:26'24"
5	07'40"	00:34'04"
6	06'42"	00:40'46"
7	07'07"	00:47'53"
8	07'45"	00:55'38"
9	07'24"	01:03'02"
10	09'09"	01:12'11"
11	06'40"	01:18'51"
11.9	06'29"	01:24'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km