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    Steven Hsu 苗栗
    ID 214403
    98 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Hsu
    全馬 | 04:29:30 | 06:23/km | 第23馬
    2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:29:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'57")
    		00:24'57" (+00'14")00:50'02"
    10 km(00:50'02")
    		00:25'05" (+00'22")
    15 km(01:14'45")
    		00:24'43"00:57'31" (+07'29")
    20 km(01:47'33")
    		00:32'48" (+08'05")
    25 km(02:16'57")
    		00:29'24" (+04'41")01:12'06" (+22'04")
    30 km(02:59'39")
    		00:42'42" (+17'59")
    35 km(03:37'46")
    		00:38'07" (+13'24")01:17'35" (+27'33")
    40 km(04:17'14")
    		00:39'28" (+14'45")
    Finish(04:29:30)

    日期: 2019-11-03 05:51 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2322 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'32"  (04'32")
    		04'32" (+00'05")1000 / 1000
    2
    04'32"  (09'04")
    		04'32" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'02")
    		04'57" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'47")
    		04'45" (+00'18")1000 / 4000
    5
    04'42"  (23'29")
    		04'42" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (28'12")
    		04'42" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'41"  (32'53")
    		04'41" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'37"  (37'30")
    		04'37" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'05"  (42'35")
    		05'05" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'57"  (48'33")
    		05'57" (+01'30")1000 / 10000
    11
    04'27"  (53'01")
    		04'27"1000 / 11000
    12
    04'29"  (57'30")
    		04'29" (+00'02")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:03'47")
    		06'16" (+01'49")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:08'32")
    		04'44" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:13'17")
    		04'44" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:18'27")
    		05'10" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:24'04")
    		05'37" (+01'10")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:30'41")
    		06'36" (+02'09")1000 / 18000
    19
    07'51"  (01:38'32")
    		07'51" (+03'24")1000 / 19000
    20
    07'33"  (01:46'05")
    		07'33" (+03'06")1000 / 20000
    21
    06'39"  (01:52'44")
    		06'39" (+02'12")1000 / 21000
    22
    05'38"  (01:58'23")
    		05'38" (+01'11")1000 / 22000
    23
    05'26"  (02:03'49")
    		05'26" (+00'59")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:09'13")
    		05'23" (+00'56")1000 / 24000
    25
    06'15"  (02:15'29")
    		06'15" (+01'48")1000 / 25000
    26
    07'51"  (02:23'20")
    		07'51" (+03'24")1000 / 26000
    27
    10'20"  (02:33'41")
    		10'20" (+05'53")1000 / 27000
    28
    10'52"  (02:44'33")
    		10'52" (+06'25")1000 / 28000
    29
    07'50"  (02:52'23")
    		07'50" (+03'23")1000 / 29000
    30
    05'47"  (02:58'11")
    		05'47" (+01'20")1000 / 30000
    31
    06'17"  (03:04'29")
    		06'17" (+01'50")1000 / 31000
    32
    05'56"  (03:10'26")
    		05'56" (+01'29")1000 / 32000
    33
    10'08"  (03:20'34")
    		10'08" (+05'41")1000 / 33000
    34
    06'35"  (03:27'10")
    		06'35" (+02'08")1000 / 34000
    35
    09'08"  (03:36'18")
    		09'08" (+04'41")1000 / 35000
    36
    07'08"  (03:43'27")
    		07'08" (+02'41")1000 / 36000
    37
    07'31"  (03:50'59")
    		07'31" (+03'04")1000 / 37000
    38
    09'36"  (04:00'35")
    		09'36" (+05'09")1000 / 38000
    39
    06'49"  (04:07'25")
    		06'49" (+02'22")1000 / 39000
    40
    08'21"  (04:15'46")
    		08'21" (+03'54")1000 / 40000
    41
    06'21"  (04:22'07")
    		06'21" (+01'54")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:28'23")
    		06'15" (+01'48")1000 / 42000
    43
    01'07"  (04:29'30")
    		04'59" (+00'32")224 / 42224
    賽後評分: 太多坡太硬了
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 412.35 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 1856.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    徐瑋駿, 洪國龍 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    204'33"00:10'33"
    304'57"00:15'30"
    404'45"00:20'15"
    504'42"00:24'57"
    604'43"00:29'40"
    704'41"00:34'21"
    804'37"00:38'58"
    905'06"00:44'04"
    1005'58"00:50'02"
    1104'27"00:54'29"
    1204'30"00:58'59"
    1306'17"01:05'16"
    1404'44"01:10'00"
    1504'45"01:14'45"
    1605'10"01:19'55"
    1705'37"01:25'32"
    1806'37"01:32'09"
    1907'51"01:40'00"
    2007'33"01:47'33"
    2106'40"01:54'13"
    2205'38"01:59'51"
    2305'26"02:05'17"
    2405'24"02:10'41"
    2506'16"02:16'57"
    2607'51"02:24'48"
    2710'21"02:35'09"
    2810'53"02:46'02"
    2907'50"02:53'52"
    3005'47"02:59'39"
    3106'18"03:05'57"
    3205'57"03:11'54"
    3310'08"03:22'02"
    3406'36"03:28'38"
    3509'08"03:37'46"
    3607'09"03:44'55"
    3707'32"03:52'27"
    3809'36"04:02'03"
    3906'50"04:08'53"
    4008'21"04:17'14"
    4106'21"04:23'35"
    4206'16"04:29'51"
    42.204'58"04:30'58"

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