小童 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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1.6 km | 00:13:06 | 08:22/km

日期: 2019-11-02 09:56 - 地點: 金山青年活動中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'54" / 07'28" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

三號～真真～, jiarong 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.6	07'27"	00:13'06"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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