陳宗沛 2013/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗沛台中
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5.0 km | 00:31:48 | 06:18/km

日期: 2013-01-29 07:33 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 152 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'11" / 06'10" / 06'15" / 05'34" / 07'08" / 13'53" /

第一次去東海操場跑!還迷路在學校裡面~"~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.06 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 曹惠君(Joan) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'10"	00:12'21"
3	06'15"	00:18'36"
4	05'34"	00:24'10"
5	07'08"	00:31'18"
5.0	13'34"	00:31'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"