9.9 km | 00:55:49 | 05:37/km日期: 2014-07-30 17:37 - 地點: 台南體育場 - 天氣: 跑到下雨 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%
Pace: 05'41" / 05'26" / 05'19" / 05'26" / 05'26" / 05'32" / 05'39" / 05'26" / 05'46" / 06'05" / 00'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'18") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'26" (+00'06") | 1016 / 2015 |
| 3 | | 05'20" | 993 / 3009 |
| 4 | | 05'24" (+00'04") | 1013 / 4022 |
| 5 | | 05'28" (+00'08") | 1011 / 5034 |
| 6 | | 05'31" (+00'11") | 1011 / 6046 |
| 7 | | 05'37" (+00'17") | 1006 / 7053 |
| 8 | | 05'28" (+00'08") | 1001 / 8054 |
| 9 | | 05'45" (+00'25") | 1016 / 9071 |
| 10 | | 06'07" (+00'47") | 939 / 10010 |
很難過~今天還是爆(跑到吐)
差太多了 只能慢慢調整
7月累積里程 : 126.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'26" | 00:11'07" |
| 3 | 05'19" | 00:16'26" |
| 4 | 05'26" | 00:21'52" |
| 5 | 05'26" | 00:27'18" |
| 6 | 05'32" | 00:32'50" |
| 7 | 05'39" | 00:38'29" |
| 8 | 05'26" | 00:43'55" |
| 9 | 05'46" | 00:49'41" |
| 10 | 06'05" | 00:55'46" |
| 9.9 | 00'-45" | 00:55'49" |
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