周建良 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:28:42 | 05:24/km

日期: 2019-10-31 05:43 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'26" / 05'21" / 05'14" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'19" (+00'04")

992 / 992

2

05'20"

(10'37")

05'21" (+00'06")

996 / 1988

3

05'26"

(16'03")

05'23" (+00'08")

1008 / 2997

4

05'26"

(21'29")

05'22" (+00'07")

1009 / 4007

5

05'14"

(26'43")

05'15"

994 / 5001

6

01'39"

(28'22")

05'21" (+00'06")

307 / 5309

紀律跑者第二天，北11組團結日最後一天，今天是5的倍數

10月累積里程 : 184.16 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'26"	00:16'08"
4	05'21"	00:21'29"
5	05'14"	00:26'43"
5.3	05'19"	00:28'22"

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