Yan ting Lu 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yan ting Lu 桃園
ID 304922

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5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2019-11-02 16:26 - 平均心率: 173 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'09" / 05'37" / 05'55" / 06'11" / 09'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'45")

05'36" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'55"

(16'40")

05'55" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'11"

(22'52")

06'11" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'40")

05'47" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'01"

(28'42")

05'22" (+00'13")

5 / 5005

桃園

Yan ting Lu

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桃園

Yan ting Lu

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Yan ting Lu

·

來母校運動囉 16年前我是這裡的學生👩‍🎓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sam Wang, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'37"	00:10'46"
3	05'55"	00:16'41"
4	06'11"	00:22'52"
5	09'29"	00:32'21"
5.0	05'56"	00:32'23"

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朋友動態

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