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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    8.0 km | 00:51:04 | 06:22/km
    日期: 2019-10-28 19:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'42" / 06'14" / 06'30" / 06'30" / 06'06" / 05'53" / 06'16" / 06'49" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'55")
    		06'14" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'25")
    		06'29" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'55")
    		06'30" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'05"  (32'00")
    		06'05" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (37'54")
    		05'53"1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'10")
    		06'15" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'49"  (50'59")
    		06'49" (+00'56")1000 / 8000
    9
    00'04"  (51'04")
    		10'08" (+04'15")7 / 8007
    新竹
    林家治
    · 留言

    輕鬆恢復跑，左腳沒事換右腳一點怪怪的，可能緊了一點。
    看來我只適合慢慢跑，跑越慢跑力越高🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 377.98 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Tory Chuang, 葉志文 和其他 180 人說推
    · 留言
    觀看另 91 則留言
    蔡明宗 晚安～很多高手好像都是這樣喔！
    披著羊皮的狼！😆😆😆
    2019-10-28 20:48 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安，恢復跑愉快!
    2019-10-28 21:03 ·
     1 個人推
    張博淳 晚安，運動愉快
    2019-10-28 21:04 ·
     1 個人推
    廖品蓁 家治晚安～夜跑舒心愉快！天涼了要保暖。
    2019-10-28 21:07 ·
     2 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 晚安💤恢復跑愉快！
    2019-10-28 21:13 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，運動愉快~
    2019-10-28 21:22 ·
     2 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，高手等級的跑力就是不一樣！
    2019-10-28 21:28 ·
     2 個人推
    邱淑貞 晚安🌙運動愉快👍
    2019-10-28 21:31 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，慢慢跑慢慢快活啊~😊
    2019-10-28 21:43 ·
     2 個人推
    葉文凱 家治兄晚安～週一運動愉快
    2019-10-28 21:44 ·
     1 個人推
    黃健明 林大晚上好😃運動愉快，看來我要跟你的慢的多學學😅
    2019-10-28 21:48 ·
     1 個人推
    Ayaka 操控自如的境界
    2019-10-28 21:58 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，友跑運動愉快
    2019-10-28 22:04 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 慢慢跑運動愉快😊
    2019-10-28 22:06 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    強喔！今天還是很努力😄我偷懶了🥺！
    運動愉快喔🤗
    2019-10-28 22:10 ·
     1 個人推
    丫pollo 晚安~恭賀跑力變強，我沒有天天快跑，腳會受不了。
    2019-10-28 22:11 ·
     1 個人推
    暴龍 家治晚安
    匝門一開就嚇死人的選手，哈哈😄，運動愉快。
    2019-10-28 22:12 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~夜跑運動愉快~輕鬆跑之，舒服愉快^~^
    2019-10-28 22:14 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安😴恢復跑舒眠愉快
    2019-10-28 22:15 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 家治大 你真的很棒
    無論何時 都認真👍
    2019-10-28 22:31 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 晚安 夜間恢復跑愉快！
    2019-10-28 22:32 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2019-10-28 22:46 ·
    蘭平 晚安～恢復跑愉快
    2019-10-28 22:46 ·
    劉忠憲 家治兄晚安呀，運動愉快，還是可以衝的，今天好很多了呀不很酸了
    2019-10-28 22:55 ·
    Chien Chen Lu 家治兄晚上好~ 過度使用會壞掉喔！ 😝
    2019-10-28 22:57 ·
    賴祺祥 晚安，這個速度那是慢慢跑啊！
    2019-10-28 23:05 ·
    茶米茶 怎麼舒服 怎麼跑囉！反正 林大就是快又有效率啦！晚安⭐️⭐️
    2019-10-28 23:11 ·
    張家瑋 家治兄晚安，運動愉快
    2019-10-28 23:50 ·
    🌿淑 琴🌿 恢復跑愉快~😉晚安 🌃
    2019-10-29 00:16 ·
    Chien Chen Lee 晚安💤運動愉快
    2019-10-29 00:28 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 } 跑跑舒暢愉快，夜好眠~
    2019-10-29 00:56 ·
    冰麒麟 👍👍👍漂亮森林區
    2019-10-29 05:06 ·
    曾烽耿 家治早安，謝謝你的建議，找機會來試試！
    2019-10-29 06:02 ·
     1 個人推
    台中阿森 这麼妙?
    2019-10-29 06:12 ·
     1 個人推
    簡銘進 家治哥早安，您只是近期賽事尬女總1尬多了，休息1下下……就会……猶原是1尾活龍啦！💪💪💪
    2019-10-29 06:31 ·
     1 個人推
    邱志超 早安
    運動快樂
    👍👍
    2019-10-29 06:32 ·
     1 個人推
    林坤泰 早安，運動輕鬆愉快。
    2019-10-29 06:59 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄早安，運動愉快👍
    2019-10-29 07:21 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-10-29 07:25 ·
     1 個人推
    廖文彬 我是跑愈慢，跑力愈低。😆
    2019-10-29 07:56 ·
     1 個人推
    李建宏 家治兄早安🌻，恢復跑愉快！
    2019-10-29 08:37 ·
     1 個人推
    . 這邊也太美了👍
    2019-10-29 08:41 ·
     1 個人推
    陳小茂 早安 治哥 運動愉快 😁😁
    2019-10-29 08:59 ·
     1 個人推
    李小捷 治哥早安 你的慢跑是我的配速跑...😂
    2019-10-29 10:05 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 家治早安，你應該不太需要退酸啦 !!
    2019-10-29 10:06 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 慢跑舒服
    2019-10-29 11:42 ·
     1 個人推
    懷文 午安!輕鬆跑運動快樂!
    2019-10-29 11:57 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 跑力好高, 心率控制的好?
    2019-10-29 12:15 ·
     1 個人推
    Diana Lin 午安運動愉快
    2019-10-29 12:27 ·
     1 個人推
    建宏 午安運動愉快
    2019-10-29 12:55 ·
     1 個人推
    黃宏仲 家治兄午安 ！
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-10-29 13:49 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 接下來都暖跑了，不再做間歇😉
    2019-10-29 14:32 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 先過合歡馬吧~一整個很擔心無法完賽
    2019-10-29 14:43 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動愉快！
    2019-10-29 15:18 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 家治哥，跑步愉快😀
    人的雙腿是不是沒有想像中的虛弱呢？我好像開始跑步後就一直「怕受傷」🤭
    2019-10-29 15:54 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 我看家治哥即使覺得腳「怪怪的」也是照跑無誤，這是什麼強大的意志力啊～
    2019-10-29 15:59 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 我要來練節奏跑啦
    喇滴賽過頭啦~
    2019-10-29 17:29 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，運動愉快~
    2019-10-29 18:31 ·
     1 個人推
    陳大頭 漂亮的跑力 👏👏👏
    2019-10-29 18:39 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-10-29 19:10 ·
    ㄚ拖泰 家治大哥 跑步🏃愉悅🤗
    2019-10-29 19:38 ·
    LuLu Chiu 老師你很清楚，最後10K最硬
    阿呆才會上當對吧?
    2019-10-29 19:48 ·
    李清恩 晚安週二順心愉快謝謝鼓勵
    2019-10-29 19:50 ·
    台中阿森 ok，我试試!
    沒想到慢30秒/km，心率一樣多!太妙了!還是一下500，一下550的関係?
    2019-10-29 20:28 ·
    呂理用 晚安！夜跑開心！
    2019-10-29 21:11 ·
    偶然 晚安~全馬後5K用間歇跑會比較好嗎?
    2019-10-29 21:35 ·
     1 個人推
    wei 學長夜安 愉快喔^^
    2019-10-29 21:35 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治晚安，謝謝鼓勵喔！
    2019-10-29 21:38 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    運動愉快、今晚好夢入眠喔🤗
    2019-10-29 21:42 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-10-29 21:51 ·
     1 個人推
    Ayaka 愛說笑，我腿今天還能跑就很開心了😆 原來是有貓味，難怪對面鄰居家的吉娃娃天天來我家車庫裡尿尿，有時還會留黃金😵
    2019-10-29 21:59 ·
     1 個人推
    小春 晚安愉快
    2019-10-29 22:06 ·
     1 個人推
    黃進發 晚安，運動愉快！
    2019-10-29 22:12 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安😴家治哥
    2019-10-29 22:56 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家治哥晚晚安！週二運動愉快！
    2019-10-29 22:58 ·
     1 個人推
    阿鏜 家治兄的功力看來已到返樸歸真的程度了…👍
    2019-10-29 23:23 ·
     1 個人推
    茶米茶 林大～早 晚已有涼意 加件衣服
    注意保暖喔！晚安⭐️⭐️
    2019-10-29 23:53 ·
     1 個人推
    小康 輕鬆跑 晚安運動愉快！
    2019-10-30 00:43 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-10-30 07:00 ·
     1 個人推
    李育叡 早安，運動舒心愉快~
    2019-10-30 07:49 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~輕鬆恢復跑愉快
    2019-10-30 08:27 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄早安呀，沒有飆很快啦，吃飽心率就飆高
    2019-10-30 08:55 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 自己製作獨一無二😝😝😝
    2019-10-30 09:28 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 治哥上個月強我太多了~~而且我都是輕鬆跑才能湊到500的啦
    2019-10-30 09:51 ·
     1 個人推
    陳建民 跑步愉快
    2019-10-30 10:07 ·
     1 個人推
    茶米茶 林大 早咧！ 真的 路邊最多它的身影 很熱鬧！今天順心喔～
    2019-10-30 10:17 ·
     1 個人推
    鄭景鐘(Kevin） 我的跑力似乎沒那麼高，厲害
    2019-10-30 10:19 ·
     1 個人推
    ㄚ昌 家治兄日安！😊
    2019-10-30 12:31 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 夜間緩跑愉快
    腳傷!祝早日康復
    2019-10-30 13:05 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 好哦，加一點節奏😉😉
    2019-10-30 16:41 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安～
    週三愉快、晚餐快樂喔🤗
    2019-10-30 20:01 ·
     1 個人推
    台中阿森 不是高，是很高~
    今天太趕可能有差!
    2019-10-30 20:51 ·
     1 個人推
    黄蓉 午安 夜跑好心情
    2019-10-31 15:09 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    206'14"00:11'56"
    306'30"00:18'26"
    406'30"00:24'56"
    506'06"00:31'02"
    605'53"00:36'55"
    706'16"00:43'11"
    806'49"00:50'00"
    8.010'35"00:50'05"

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