鄭智穗 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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1.3 km | 00:10:50 | 08:16/km

日期: 2019-10-27 06:18 - 平均心率: 142 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'26" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

02'25"

(10'50")

07'54"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 471.31 km

翔走4 綠累積 : 987.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡峻宇🌱, 黃鴻斌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
1.3	19'35"	00:14'25"

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