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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    21.1 km | 02:38:29 | 07:30/km
    日期: 2019-10-27 05:42 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'57" / 06'38" / 09'36" / 06'06" / 06'00" / 05'52" / 06'25" / 08'15" / 06'21" / 10'03" / 09'07" / 08'19" / 05'46" / 19'52" / 04'57" / 07'02" / 05'39" / 05'58" / 07'08" / 06'14" / 05'41" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'34")
    		06'37" (+00'58")1000 / 2000
    3
    09'35"  (23'10")
    		09'35" (+03'56")1000 / 3000
    4
    06'06"  (29'16")
    		06'06" (+00'27")1000 / 4000
    5
    05'59"  (35'16")
    		05'59" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (41'08")
    		05'52" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'24"  (47'33")
    		06'24" (+00'45")1000 / 7000
    8
    08'14"  (55'48")
    		08'14" (+02'35")1000 / 8000
    9
    06'21"  (01:02'09")
    		06'21" (+00'42")1000 / 9000
    10
    10'02"  (01:12'11")
    		10'02" (+04'23")1000 / 10000
    11
    09'06"  (01:21'18")
    		09'06" (+03'27")1000 / 11000
    12
    08'20"  (01:29'38")
    		08'20" (+02'41")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:35'25")
    		05'46" (+00'07")1000 / 13000
    14
    15'50"  (01:51'15")
    		15'50" (+10'11")1000 / 14000
    15
    08'57"  (02:00'13")
    		08'57" (+03'18")1000 / 15000
    16
    07'01"  (02:07'15")
    		07'01" (+01'22")1000 / 16000
    17
    05'39"  (02:12'54")
    		05'39"1000 / 17000
    18
    05'57"  (02:18'52")
    		05'57" (+00'18")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:26'00")
    		07'07" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'14"  (02:32'14")
    		06'14" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:37'55")
    		05'41" (+00'02")1000 / 21000
    22
    00'33"  (02:38'29")
    		05'01" 109 / 21109
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言

    今天由Anne姊、白大哥帶著我們、金嫦、Kris從18尖山繞清大、交大再由寶山路回18尖山，沿途介紹、拍照、聊天很開心！
    回到18尖山很開心遇到曾良榮夫妻😊
    回18尖山繞停車場半馬堅持收兵🤣，然後在停車場等再一趟的Anne姊、白大哥、金嫦😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 311.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    allen, 李春美 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    John Chen 早安丫，Susie…
    假日半馬愉快喔……👣👣👣
    2019-10-27 08:36 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,早安
    我又偷懶了🤣
    他們再一趟但我休息了
    2019-10-27 08:48 ·
     1 個人推
    曾良榮 蘇西早安~今天跑半馬強喔！
    2019-10-27 09:59 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 早午安😄今天半馬強👍
    2019-10-27 10:51 ·
     1 個人推
    Susie Liu 良榮昨天遠東高速全馬完賽，今天還是勤練，真的強！看到你們很開心😊
    2019-10-27 10:55 ·
    Susie Liu 謝謝義鈞大哥😊
    2019-10-27 10:55 ·
    Anne 今天是很愉快的半馬喔！
    2019-10-27 11:45 ·
     1 個人推
    Susie Liu 如果沒有妳帶著繞，我應該又是少少就收工了😁
    2019-10-27 11:49 ·
     1 個人推
    Anne 下次可再補上光明新村的圖資，花季時更是可以約跑~荷花、梅花、櫻花~
    2019-10-27 12:25 ·
     1 個人推
    Susie Liu Anne姊 期待！
    等妳再帶著我們跑喔😊
    2019-10-27 12:31 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,早安
    2019-10-28 09:14 ·
     1 個人推
    Susie Liu 余大哥 早安😊
    2019-10-28 09:17 ·
    Kellen John LSD順便抓個半馬 🐎
    2019-10-28 23:12 ·
     1 個人推
    Susie Liu 假日都會希望至少可以半馬😊
    2019-10-28 23:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    206'38"00:13'35"
    309'36"00:23'11"
    406'06"00:29'17"
    506'00"00:35'17"
    605'52"00:41'09"
    706'25"00:47'34"
    808'15"00:55'49"
    906'21"01:02'10"
    1010'03"01:12'13"
    1109'07"01:21'20"
    1208'19"01:29'39"
    1305'46"01:35'25"
    1419'52"01:55'17"
    1504'57"02:00'14"
    1607'02"02:07'16"
    1705'39"02:12'55"
    1805'58"02:18'53"
    1907'08"02:26'01"
    2006'14"02:32'15"
    2105'41"02:37'56"
    21.105'00"02:38'29"

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