8.8 km | 01:22:18 | 09:20/km日期: 2019-10-26 17:26 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 880 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'59" / 11'17" / 08'41" / 07'42" / 07'37" / 07'39" / 06'58" / 10'14" / 18'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'27" (+05'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'17" (+04'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'25" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'39" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'40" (+02'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'02" (+06'05") | 806 / 8806 |
●14702km
●第34天【 -11.2kg達成】
●月200km達成
●2~7k連跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.92 km 
Y拖 19.寶藍0726 累積 :
862.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'59" | 00:11'59" |
| 2 | 11'17" | 00:23'16" |
| 3 | 08'41" | 00:31'57" |
| 4 | 07'42" | 00:39'39" |
| 5 | 07'37" | 00:47'16" |
| 6 | 07'39" | 00:54'55" |
| 7 | 06'58" | 01:01'53" |
| 8 | 10'14" | 01:12'07" |
| 8.8 | 18'17" | 01:26'52" |
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