4.3 km | 00:25:01 | 05:49/km日期: 2019-10-26 05:48 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'32" / 05'48" / 05'56" / 05'54" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'53") | 288 / 4288 |
慢跑 25
全馬的疲勞+最近加班、沒睡好😔
狀況不是太好，呼😥小累…
明天第一次連馬-長榮馬😅
求無傷完賽就好😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
226.08 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1106.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'48" | 00:11'20" |
| 3 | 05'56" | 00:17'16" |
| 4 | 05'54" | 00:23'10" |
| 4.3 | 06'25" | 00:25'01" |
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