林智仁 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林智仁宜蘭
ID 321280

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:55:51 | 08:20/km | 第1半馬

第五屆馬祖馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	02:55:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29"

01:16'06"

10 km

(01:16'06")

00:40'37" (+05'08")

15 km

(02:03'31")

00:47'25" (+11'56")

01:32'09" (+16'03")

20 km

(02:48'15")

00:44'44" (+09'15")

Finish

(02:55:51)

日期: 2019-11-02 07:01 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 26.14 km

美津濃 wave creation 18 累積 : 403.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JoSie, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'03"	00:14'09"
3	07'35"	00:21'44"
4	06'27"	00:28'11"
5	07'18"	00:35'29"
6	07'25"	00:42'54"
7	07'02"	00:49'56"
8	09'53"	00:59'49"
9	08'02"	01:07'51"
10	08'15"	01:16'06"
11	08'51"	01:24'57"
12	08'43"	01:33'40"
13	10'28"	01:44'08"
14	11'35"	01:55'43"
15	07'48"	02:03'31"
16	09'10"	02:12'41"
17	09'03"	02:21'44"
18	09'15"	02:30'59"
19	09'13"	02:40'12"
20	08'03"	02:48'15"
21	07'20"	02:55'35"
21.0	09'56"	02:55'51"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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