ICEMAN0101 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.8 km | 00:05:03 | 06:23/km

日期: 2019-10-26 05:20 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" /

暖身 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.08 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 陳向榮和其他 10 人說推

·

張清榮早安，週末晨跑運動愉快

2019-10-26 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'21"	00:05'03"

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