8.0 km | 00:46:52 | 05:51/km日期: 2019-10-24 05:26 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 06'01" / 05'47" / 05'46" / 05'50" / 05'53" / 06'04" / 05'42" / 05'45" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+01'22") | 10 / 8010 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
今天臨時有事，留在台北跑
兒子陪跑！輕鬆小跑
本月目標達成
連續24個月，200K達成！
持續努力中！
祝大家有美好的一天！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.72 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'47" | 00:11'48" |
| 3 | 05'46" | 00:17'34" |
| 4 | 05'50" | 00:23'24" |
| 5 | 05'53" | 00:29'17" |
| 6 | 06'04" | 00:35'21" |
| 7 | 05'42" | 00:41'03" |
| 8 | 05'45" | 00:46'48" |
| 8.0 | 06'26" | 00:46'52" |
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