小~惠 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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2.0 km | 00:11:23 | 05:39/km

日期: 2019-10-24 18:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'17" / 06'12" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'20")

05'56" (+00'32")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'23")

05'54" (+00'30")

8 / 2008

台中

小~惠

·

最一次試腳
2k 拉配速大腿還是不行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.32 km

361 361-SENSATION4 累積 : 493.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳鶴乾, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'12"	00:11'29"
2.0	17'28"	00:11'38"

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