Hui-Ju Chang 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hui-Ju Chang 新竹
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01:30:00

日期: 2019-10-25 07:00 - 卡路里: 574 Cal

跑步機快走暖身10分鐘
滑輪下拉14kg 15*3, 18kg 12*4
單軸坐姿划船9kg 12*4
Cable練菱形肌2.2kg 12*5
Cable練後三角 12*4
水平腿部推蹬55kg 15*2, 63kg 15*3, 68kg 15*2
三頭肌23kg 12*4
腳踏車機20分鐘 over

Android 手動上傳 | 5 years ago

李鴻霖《動魂》, Abel 和其他 5 人說推

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