邱楚評 2019/10/19 訓練日誌

邱楚評高雄
ID 174435

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邱楚評

50.0 km | 10:05:29 | 12:06/km | 第25馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2019-10-19
成績	10:05:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:08'12")

01:08'12" (+08'52")

02:23'12" (+21'17")

10 km

(02:23'12")

01:15'00" (+15'40")

15 km

(03:25'47")

01:02'35" (+03'15")

02:01'55"

20 km

(04:25'07")

00:59'20"

25 km

(06:28'48")

02:03'41" (+04'21")

04:01'06" (+59'11")

30 km

(08:26'13")

01:57'25" (+58'05")

35 km

(09:54'15")

01:28'02" (+28'42")

00:00'00"

Finish

(10:05:29)

日期: 2019-10-19 04:41 - 總爬升: 1862 m - 卡路里: 1936 Cal - 總步數: 30490 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'42"

(07'42")

07'40" (+01'14")

1003 / 1003

143 / 90

11'45"

(19'27")

11'40" (+05'14")

1005 / 2008

69 / 123

08'32"

(27'59")

08'31" (+02'05")

1000 / 3009

153 / 76

21'47"

(49'46")

21'37" (+15'11")

1007 / 4016

28 / 161

18'26"

(01:08'12")

18'25" (+11'59")

1000 / 5017

39 / 136

展開計圈分析

再補一段紀錄才會完整

賽後評分: 真是爽度100分的路線
給 4 星

10月累積里程 : 110.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李百信, 歐肇創和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	11'45"	00:19'27"
3	08'32"	00:27'59"
4	21'33"	00:49'32"
5	18'40"	01:08'12"
6	22'32"	01:30'44"
7	16'11"	01:46'55"
8	16'06"	02:03'01"
9	09'55"	02:12'56"
10	10'16"	02:23'12"
11	06'28"	02:29'40"
12	09'13"	02:38'53"
13	16'22"	02:55'15"
14	16'35"	03:11'50"
15	13'57"	03:25'47"
16	07'16"	03:33'03"
17	25'52"	03:58'55"
18	10'23"	04:09'18"
19	07'06"	04:16'24"
20	08'43"	04:25'07"
21	08'34"	04:33'41"
22	20'32"	04:54'13"
23	39'03"	05:33'16"
24	30'15"	06:03'31"
25	25'17"	06:28'48"
26	35'09"	07:03'57"
27	29'24"	07:33'21"
28	18'33"	07:51'54"
29	24'04"	08:15'58"
30	10'15"	08:26'13"
31	12'36"	08:38'49"
32	13'27"	08:52'16"
33	11'19"	09:03'35"
34	29'55"	09:33'30"
35	20'45"	09:54'15"
35.9	12'56"	10:05'27"