7.1 km | 00:50:06 | 07:05/km日期: 2019-10-29 20:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'51" / 07'00" / 07'08" / 07'00" / 07'19" / 07'05" / 07'16" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 7050 / 7050 |
| 2 | | 08'06" (+01'01") | 14 / 7064 |
9天沒跑
今天又變涼許多所以跑起來覺得順
雖然慢、但不會覺得腳步沈重
也不覺得喘⋯想加速但還是盡量把心率壓在Z1
雖然後面壓不住...但也不想讓速度變更慢
跑得順的這種感覺今年很少有...
希望之後也能這麼順⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.11 km 
NIKE Pegasus Turbo 累積 :
524.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 07'00" | 00:13'51" |
| 3 | 07'08" | 00:20'59" |
| 4 | 07'00" | 00:27'59" |
| 5 | 07'19" | 00:35'18" |
| 6 | 07'05" | 00:42'23" |
| 7 | 07'16" | 00:49'39" |
| 7.1 | 07'12" | 00:50'07" |
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