Hsieh Fang-Chia 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
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Hsieh Fang-Chia

4.5 km | 00:42:26 | 09:27/km

日期: 2019-10-21 18:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 09'39" / 08'46" / 09'43" / 10'06" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.22 km

Mizuno Rider 21 虹彩妹妹累積 : 319.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'46"	00:18'25"
3	09'43"	00:28'08"
4	10'06"	00:38'14"
4.5	08'30"	00:42'26"

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