黃佩莉 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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1.6 km | 00:59:46 | 37:49/km

日期: 2019-10-20 19:44 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 110 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 40'00" / 41'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'49"

(35'49")

35'49"

1000 / 1000

2

23'56"

(59'46")

41'20" (+05'31")

579 / 1579

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.82 km

Asic Prestigelyte OC 累積 : 136.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, 荷蘭兔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'00"	00:40'00"
1.6	41'19"	01:03'56"

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