珠珠 2019/10/20 訓練日誌

珠珠台南
ID 383402

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珠珠

半馬 | 03:14:46 | 09:13/km | 第13半馬

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	03:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'20")

00:41'20"

01:24'51"

10 km

(01:24'51")

00:43'31" (+02'11")

15 km

(02:11'40")

00:46'49" (+05'29")

01:29'49" (+04'58")

20 km

(02:54'40")

00:43'00" (+01'40")

Finish

(03:14:46)

日期: 2019-10-20 05:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1484 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'19" (+00'42")

1000 / 1000

07'58"

(16'18")

07'58" (+00'21")

1000 / 2000

08'12"

(24'30")

08'12" (+00'35")

1000 / 3000

08'39"

(33'10")

08'39" (+01'02")

1000 / 4000

08'10"

(41'20")

08'10" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

換翅膀了，好開心喔🙂🙂🙂

賽後評分: 超半馬，超讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.63 km

ZEPRO 雲豹累積 : 954.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小于, Chong Ming Wu 和其他 17 人說推

留言

觀看另 6 則留言

亮晶菁展翅高飛，金澤順跑喔！

2019-10-20 15:50 ·

1 個人推

陳向榮超半馬快樂！

2019-10-20 17:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'59"	00:16'18"
3	08'12"	00:24'30"
4	08'40"	00:33'10"
5	08'10"	00:41'20"
6	08'09"	00:49'29"
7	08'28"	00:57'57"
8	08'58"	01:06'55"
9	08'46"	01:15'41"
10	09'10"	01:24'51"
11	08'59"	01:33'50"
12	09'37"	01:43'27"
13	11'20"	01:54'47"
14	08'31"	02:03'18"
15	08'22"	02:11'40"
16	08'30"	02:20'10"
17	09'09"	02:29'19"
18	08'21"	02:37'40"
19	08'53"	02:46'33"
20	08'07"	02:54'40"
21	07'37"	03:02'17"
22	07'38"	03:09'55"
22.6	07'43"	03:14'46"