6.0 km | 00:37:34 | 06:14/km日期: 2014-07-29 20:09 - 地點: 南投體育場+外圍 - 天氣: 微涼無風 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 07'08" / 06'18" / 06'22" / 06'12" / 05'37" / 05'47" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'43") | 22 / 6022 |
本來今天只是想輕鬆跑，一開始只是繞外圍慢慢跑
外圍有上坡+下坡，剛好複習一下很久沒練的爬坡
跑一圈發現路真的太暗，我怕我會摔得狗吃屎
所以就又跑進體育場裡面
沒想到剛好遇到夜跑團張大哥，他今天練赤足
有大哥領跑果然不一樣，配速一整個厲害，1K比1K還要快
到最後一圈我說我要last收尾了，才放慢速度
邊跑邊聊天真的是需要超強肺活量
他又教我新技巧，害我喘得感覺快要窒息
結果他在旁邊好像不用呼吸一下，輕鬆愜意
真是太不公平了~~~~~ >"<
7月累積里程 :
43.50 km 
Puma Mobium elite glow 累積 :
671.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'18" | 00:13'26" |
| 3 | 06'22" | 00:19'48" |
| 4 | 06'12" | 00:26'00" |
| 5 | 05'37" | 00:31'37" |
| 6 | 05'47" | 00:37'24" |
| 6.0 | 07'27" | 00:37'34" |
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