拎拎 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:05:40 | 05:26/km

日期: 2019-10-17 20:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'14"

(05'40")

06'26" (+01'01")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 149.09 km

Nike Streak 6 累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊國詩, 林慧君和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	06'28"	00:05'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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