曾靖評C.P.Tseng 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.4 km | 00:10:07 | 07:16/km

日期: 2019-10-16 06:33 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'22" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

02'45"

(10'07")

07'01"

393 / 1393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jerome, 昇江和其他 8 人說推

·

Hsing Kuo 午安

2019-10-17 12:04 ·

陳向榮跑步快樂！

2019-10-17 16:42 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.4	07'02"	00:10'08"

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