toro.. 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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3.2 km | 00:38:28 | 12:11/km

日期: 2014-07-11 10:53 - 平均心率: 180 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 21'34" / 08'13" / 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 156.47 km

ASICS GT-2000 NEW YORK-SW 累積 : 1567.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	21'34"	00:28'24"
3	08'13"	00:36'37"
3.2	12'04"	00:38'28"

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