Derek Chan 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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4.2 km | 00:27:50 | 06:39/km

日期: 2019-10-14 22:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'09" / 06'26" / 06'04" / 08'32" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.37 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Clover, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'26"	00:13'35"
3	06'04"	00:19'39"
4	08'32"	00:28'11"
4.2	06'08"	00:29'16"

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