鄭庸夋 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭庸夋彰化
ID 265532

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1.0 km | 00:16:43 | 16:11/km

日期: 2019-10-13 10:39 - 平均心率: 116 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 16'41" / 01'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'40"

1000 / 1000

2

00'03"

(16'43")

01'33"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.49 km

Mizuno WAVERIDER21黑累積 : 2169.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, shadow (LDS超馬團) 和其他 58 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快

2019-10-13 13:38 ·

1 個人推

林全宏晚安愉快哦，謝謝鼓勵

2019-10-13 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'41"	00:16'41"
1.0	01'31"	00:16'44"

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