Mido 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mido 台北市
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2.1 km | 00:28:28 | 13:47/km

日期: 2019-10-13 16:17 - 平均心率: 94 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 2972 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'55"

(13'55")

4.32 (-0.07)

1000 / 1000

100 / 71

2

13'42"

(27'37")

4.38

1000 / 2001

108 / 67

3

00'51"

(28'28")

4.33 (-0.05)

61 / 2063

110 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	13'40"	00:27'20"
2.1	17'54"	00:28'28"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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