陳瓏文 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳瓏文台南
ID 301151

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1.0 km | 00:03:33 | 03:32/km

日期: 2019-10-13 16:41 - 平均心率: 103 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 03'22" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'33")

13'56" (+10'27")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.23 km

Emperor3 累積 : 3718.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

wtd1353, 鄭全慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
1.0	14'56"	00:03'26"

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