CHEN,JUI-HSIN 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:19:20 | 14:46/km

日期: 2019-10-13 18:08 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 91 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 111'38" / 11'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18"

1000 / 1000

2

04'01"

(19'20")

13'04"

307 / 1307

晚餐+散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.17 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lewis, 游庭榕和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	111'38"	01:51'38"
1.3	11'05"	01:55'03"

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