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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    半馬 | 01:43:30 | 04:54/km | 第44半馬
    天秤座線上馬
    官方成績
    日期2019-10-12
    成績01:43:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'23")
    		00:22'23"00:46'16"
    10 km(00:46'16")
    		00:23'53" (+01'30")
    15 km(01:12'08")
    		00:25'52" (+03'29")00:51'24" (+05'08")
    20 km(01:37'40")
    		00:25'32" (+03'09")
    Finish(01:43:30)

    日期: 2019-10-13 13:39 - 總爬升: 256 m - 地點: 善化區＆山上區水道博物館來回 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 20712 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'34"  (04'34")
    		04'33" (+00'05")1002 / 1002197 / 111
    2
    04'37"  (09'11")
    		04'36" (+00'08")1001 / 2004199 / 108
    3
    04'33"  (13'44")
    		04'32" (+00'04")1001 / 3005199 / 110
    4
    04'29"  (18'13")
    		04'28"1000 / 4006194 / 114
    5
    04'33"  (22'46")
    		04'32" (+00'04")1002 / 5009198 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (27'16")
    		04'29" (+00'01")1001 / 6010202 / 110
    7
    04'34"  (31'50")
    		04'33" (+00'05")1000 / 7010204 / 107
    8
    04'33"  (36'23")
    		04'32" (+00'04")1002 / 8013203 / 108
    9
    04'43"  (41'06")
    		04'42" (+00'14")1002 / 9015202 / 105
    10
    06'02"  (47'08")
    		06'01" (+01'33")1000 / 10016186 / 89
    11
    05'21"  (52'29")
    		05'20" (+00'52")1001 / 11017198 / 94
    12
    05'25"  (57'54")
    		05'24" (+00'56")1000 / 12018197 / 93
    13
    05'14"  (01:03'08")
    		05'13" (+00'45")1000 / 13018195 / 97
    14
    05'09"  (01:08'17")
    		05'08" (+00'40")1002 / 14021197 / 98
    15
    05'13"  (01:13'30")
    		05'13" (+00'45")1000 / 15021194 / 98
    16
    05'17"  (01:18'47")
    		05'16" (+00'48")1001 / 16023194 / 97
    17
    05'23"  (01:24'10")
    		05'22" (+00'54")1002 / 17025195 / 95
    18
    05'21"  (01:29'31")
    		05'20" (+00'52")1000 / 18026197 / 94
    19
    05'16"  (01:34'47")
    		05'15" (+00'47")1002 / 19029197 / 96
    20
    04'45"  (01:39'32")
    		04'44" (+00'16")1001 / 20030203 / 103
    21
    04'42"  (01:44'14")
    		04'41" (+00'13")1003 / 21033203 / 104
    22
    00'23"  (01:44'37")
    		04'35" (+00'07")83 / 21116193 / 112
    台南
    開心廚王以家庭為重
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    台南
    開心廚王以家庭為重
    特製滷黑豆干 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 77
    自主半馬No.91
    9Km~10Km的超長樓梯爬到軟腳了！因此失速了。要不然今天應該可以跑進100分內🤣！沒關係！破紀錄留在11/24的回歸半馬比賽，再繼續努力加油嚕！😁
    特製滷黑豆干

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 370.60 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    閃閃, 呂理用 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李耀同 午安；假日半馬運動愉快！
    2019-10-13 15:39 ·
     1 個人推
    美鳳 下午好~
    恭喜高速完賽👍
    2019-10-13 16:23 ·
     1 個人推
    JD 晚安！大廚師
    2019-10-13 18:25 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，恭喜完賽
    2019-10-13 18:51 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安! 恭喜完賽!👍
    2019-10-13 20:50 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-10-13 21:34 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-10-13 22:01 ·
     1 個人推
    冰麒麟 賀厲害
    2019-10-14 11:57 ·
     1 個人推
    呂勝雄 漂亮的自主半馬
    2019-10-14 16:23 ·
     1 個人推
    許宜蓁 超猛！飆速愉快😊
    2019-10-14 20:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'31"00:09'01"
    304'28"00:13'29"
    404'28"00:17'57"
    504'26"00:22'23"
    604'27"00:26'50"
    704'31"00:31'21"
    804'24"00:35'45"
    904'42"00:40'27"
    1005'49"00:46'16"
    1105'18"00:51'34"
    1205'18"00:56'52"
    1305'06"01:01'58"
    1405'10"01:07'08"
    1505'00"01:12'08"
    1605'15"01:17'23"
    1705'11"01:22'34"
    1805'05"01:27'39"
    1905'07"01:32'46"
    2004'54"01:37'40"
    2104'40"01:42'20"
    21.119'22"01:44'37"

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