孫永仲 2012/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

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10.0 km | 00:49:18 | 04:57/km

日期: 2012-03-11 15:52 - 地點: 中壢市中正國小 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'52" / 04'59" / 05'07" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 05'07" / 04'58" / 00'00" /

下午趁著雨勢暫歇
趕緊著裝到操場再盡情的奔跑~~~~
今天輕鬆跑
一樣十公里
讓身體慢慢回復~~~~~~

3月累積里程 : 154.21 km

GPX 上傳 | 12 years ago

bruceliu, 柔柔柔和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'52"	00:09'41"
3	04'59"	00:14'40"
4	05'07"	00:19'47"
5	05'01"	00:24'48"
6	04'55"	00:29'43"
7	05'01"	00:34'44"
8	05'07"	00:39'51"
9	04'58"	00:44'49"
10.0	04'41"	00:49'18"

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成績 : 03:46:01

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