余泓育 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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0.4 km | 00:02:34 | 05:50/km

日期: 2019-10-11 08:24 - 平均心率: 154 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.79 km

NIKE ZOOM FLY 3粉紅累積 : 105.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'39"	00:02'29"

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