Jasmine Lo 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:33:31 | 06:41/km

日期: 2019-10-10 17:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 224 Cal

Pace: 07'21" / 06'45" / 06'44" / 06'25" / 06'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'06")

06'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'50")

06'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'15")

06'25" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'12"

(33'27")

06'12"

1000 / 5000

6

00'04"

(33'31")

05'23"

12 / 5012

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.62 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Fifi411 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	06'44"	00:20'50"
4	06'25"	00:27'15"
5	06'12"	00:33'27"
5.0	05'23"	00:33'31"

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成績 : 01:07:05

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