William Chao 2014/07/23 訓練日誌

William Chao 台南
ID 50704

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William Chao

10.3 km | 01:13:19 | 07:09/km

日期: 2014-07-23 20:37 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'48" / 07'20" / 07'12" / 07'04" / 07'00" / 06'56" / 07'00" / 07'00" / 07'04" / 06'56" / 06'33" /

7月累積里程 : 152.95 km

Saucony Excursion TR5 累積 : 710.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ELISA, 雁雁和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'20"	00:15'08"
3	07'12"	00:22'20"
4	07'04"	00:29'24"
5	07'00"	00:36'24"
6	06'56"	00:43'20"
7	07'00"	00:50'20"
8	07'00"	00:57'20"
9	07'04"	01:04'24"
10	06'56"	01:11'20"
10.3	06'33"	01:13'00"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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