周義勝 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:13:36 | 06:39/km

日期: 2019-10-07 20:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'10" / 06'08" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'18")

06'07"

1000 / 2000

3

00'18"

(13'36")

06'37" (+00'30")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林坤泰和 Shunzon 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'08"	00:13'18"
2.0	06'26"	00:13'36"

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