4.0 km | 00:22:50 | 05:39/km日期: 2019-10-08 18:22 - 平均心率: 158 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 04'48" / 04'12" / 04'16" / 09'54" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+04'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'21" (+08'09") | 37 / 4037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
334.33 km ASICS GT-1000 累積 :
437.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'12" | 00:09'00" |
3 | 04'16" | 00:13'16" |
4 | 09'54" | 00:23'10" |
4.0 | 12'30" | 00:23'38" |