宏達 Duffy 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:21:46 | 04:21/km

日期: 2019-10-08 18:53 - 平均心率: 169 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'11" / 04'23" / 04'30" / 04'32" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.89 km

母子鱷三代小綠夾腳拖累積 : 525.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, Kao Lovestory 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'23"	00:08'34"
3	04'30"	00:13'04"
4	04'32"	00:17'36"
5.0	04'13"	00:21'46"

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