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    🐙章魚哥の店🐙 彰化
    ID 309639
    80 位追隨者
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    🐙章魚哥の店🐙
    10.1 km | 00:53:38 | 05:19/km
    日期: 2019-10-03 20:31 - 總爬升: 102 m - 地點: 鄉下小路 - 天氣: 還不錯 - 平均心率: 152 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 9660 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)
    Pace: 06'13" / 05'20" / 05'51" / 05'22" / 05'29" / 05'21" / 05'14" / 05'12" / 04'41" / 04'23" / 07'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'20"  (02'20")
    		05'48" (+01'57")401 / 401169 / 101
    2
    02'47"  (05'07")
    		06'56" (+03'05")400 / 802149 / 96
    3
    02'13"  (07'20")
    		05'30" (+01'39")402 / 1204176 / 102
    4
    02'18"  (09'38")
    		05'43" (+01'52")401 / 1606179 / 97
    5
    02'01"  (11'39")
    		05'01" (+01'10")400 / 2007183 / 108
    展開計圈分析
    6
    02'09"  (13'48")
    		05'22" (+01'31")400 / 2407181 / 102
    7
    02'35"  (16'23")
    		06'24" (+02'33")402 / 2809178 / 87
    8
    02'17"  (18'40")
    		05'41" (+01'50")401 / 3211179 / 97
    9
    02'10"  (20'50")
    		05'24" (+01'33")400 / 3611181 / 101
    10
    02'12"  (23'02")
    		05'27" (+01'36")402 / 4014180 / 101
    11
    02'19"  (25'21")
    		05'44" (+01'53")403 / 4417178 / 97
    12
    02'05"  (27'26")
    		05'11" (+01'20")400 / 4818181 / 106
    13
    02'07"  (29'33")
    		05'14" (+01'23")403 / 5221181 / 105
    14
    02'11"  (31'44")
    		05'26" (+01'35")401 / 5623182 / 100
    15
    02'14"  (33'58")
    		05'33" (+01'42")402 / 6025180 / 99
    16
    02'10"  (36'08")
    		05'24" (+01'33")400 / 6425181 / 101
    17
    02'03"  (38'11")
    		05'05" (+01'14")402 / 6828183 / 107
    18
    02'09"  (40'20")
    		05'22" (+01'31")400 / 7228181 / 102
    19
    02'03"  (42'23")
    		05'05" (+01'14")402 / 7631183 / 107
    20
    02'03"  (44'26")
    		05'06" (+01'15")400 / 8032184 / 106
    21
    01'56"  (46'22")
    		04'47" (+00'56")403 / 8435186 / 112
    22
    01'54"  (48'16")
    		04'43" (+00'52")402 / 8837187 / 112
    23
    01'52"  (50'08")
    		04'39" (+00'48")400 / 9238187 / 114
    24
    01'49"  (51'57")
    		04'32" (+00'41")400 / 9638187 / 117
    25
    01'33"  (53'30")
    		03'51"402 / 10041192 / 135
    26
    00'08"  (53'38")
    		04'18" (+00'27")31 / 10072195 / 119
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 304.17 km ASCIS T716N小黑 累積 : 2382.0 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李成國, Sumii 和其他 15 人說推
    · 留言
    閃閃 跑這樣多輕鬆不是嗎😁
    2019-10-06 12:45 ·
     1 個人推
    🐙章魚哥の店🐙 哎呦！我也很想要慢慢跑，
    只不過還有一點點夢想還沒實現！
    2019-10-06 16:39 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'20"00:11'33"
    305'51"00:17'24"
    405'22"00:22'46"
    505'29"00:28'15"
    605'21"00:33'36"
    705'14"00:38'50"
    805'12"00:44'02"
    904'41"00:48'43"
    1004'23"00:53'06"
    10.107'15"00:53'38"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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